Хотите стать частью экосистемы «ЗдоровьеЗдоровых»? Заполните форму — и мы свяжемся с вами в течение 2–3 рабочих дней.
Заявка на обратный звонок
Что важно знать при изменении образа жизни
Любые изменения в питании и физической активности могут сопровождаться рядом рисков для организма. Без предварительной диагностики и индивидуального подхода возможно:
Лишний вес, особенно абдоминальный (в области живота), связан с нарушением чувствительности к инсулину и развитием диабета.
Повышенный уровень холестерина и триглицеридов может привести к атеросклерозу и другим сосудистым патологиям.
Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, вызывая остеоартроз и боли в спине.
Синдром обструктивного апноэ сна — одно из частых осложнений при ожирении.
Лишний вес влияет на баланс гормонов, провоцирует нарушения менструального цикла и снижает фертильность.
☢️ Болезни суставов
☢️ Нарушения дыхания и сна
☢️ Гормональные и репродуктивные нарушения
☢️ Нарушения липидного обмена
☢️ Сахарный диабет 2 типа
☢️ Сердечно-сосудистые заболевания
Избыточный вес — не просто эстетическая проблема, а фактор риска для многих серьёзных заболеваний. Снижение веса способно значительно улучшить качество жизни, но требует грамотного подхода, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
РИСК
Перегрузка сердечно-сосудистой системы и вен
Почему это может произойти: резкий переход к активным тренировкам или жёсткому ограничению рациона без медицинской подготовки.
К чему приводит: повышение давления, аритмия, риск инфаркта при наличии скрытых заболеваний.
Что рекомендуем: пройти предварительную оценку кардиорисков. Использовать технологии экспресс-диагностики и носимые устройства, рекомендованные на портале «Здоровье Здоровых».
РИСК
Эмоциональное напряжение
Почему это может произойти: изменение привычного ритма жизни, ограничение рациона, избыточный самоконтроль.
К чему приводит: стресс, выгорание, потеря мотивации.
Что рекомендуем: использовать цифровые инструменты для самонаблюдения и управления стрессом. Обратить внимание на дыхательные практики и рекомендации из проекта «ПсихоЗОЖ».
РИСК
Нарушение пищевого поведения
Почему это может произойти: универсальные схемы питания без учёта индивидуальных особенностей.
К чему приводит: переедание, компульсивное поведение, чувство вины, срывы.
Что рекомендуем: персонализированные планы питания с участием нутрициологов, прошедших аккредитацию на платформе здоровьездоровых.рф.
РИСК
Изменения состояния кожи
Почему это может произойти: быстрое снижение массы тела без поддержки кожи.
К чему приводит: сухость, снижение упругости, появление морщин.
Что рекомендуем: неинвазивные физиоподходы (светотерапия, миостимуляция), рекомендации по уходу за кожей — доступны в программах экосистемы.
РИСК
Обострение хронических заболеваний ЖКТ
Почему это может произойти: резкое изменение рациона или уровня активности.
К чему приводит: дискомфорт, запоры, метеоризм, обострение варикоза или геморроя.
Что рекомендуем: плавный переход, включение пищевых волокон, консультации по гастроподдержке и профилактике венозных заболеваний. Смотрите раздел «Двигайся с умом».
РИСК
Иллюзия универсальности методик
Почему это может произойти: попытка следовать общим схемам без учёта медицинского анамнеза.
К чему приводит: снижение эффективности, повышенный риск травм.
Что рекомендуем: пройти первичную онлайн-диагностику и адаптировать программу под себя. Воспользоваться консультациями специалистов на платформе здоровьездоровых.рф.